Ψάρι με πολύχρωμα καρότα στον ατμό και φαγόπυρο. Είναι ένα γεύμα Θρεπτικό και …

1 min read

🐟🥕Ψάρι με πολύχρωμα καρότα στον ατμό και φαγόπυρο. Είναι ένα γεύμα Θρεπτικό και γεμάτο γεύση…Και πως να μην είναι…αφού το ψάρι περιέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας , ω3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην πρόληψη πολλών νοσημάτων…αλλά και στην μείωση της χοληστερόλης ..
-Επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνες,D,A βιταμίνες συμπλέγματος Β, σίδηρο ,κάλιο,κα…
-💡🗒️Το αγαπημένο μου φαγόπυρο είναι ένα gluten free ψευτο-δημητριακό που συμβάλλει στην καλή υγεία καρδιάς και εντέρου! Επίσης βοηθά στην μείωση χοληστερόλης. Είναι πλούσιο σε εύπεπτες φυτικές ίνες και σε βιταμίνες συμπλέγματος β.
🗒️Δοκιμάστε νέα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή…Κάποιες φορές μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα.
👩‍🍳Πώς το φτιάχνουμε:
Μαγειρεύουμε στον ατμό το ψάρι της αρεσκείας μας και τα καρότα…
👩‍🍳Αν δν έχετε ατμομάγγειρα γίνονται εξίσου νόστιμα και ψητά στον φούρνο με μπαχαρικά …
Το φαγόπυρο το προτιμώ βραστό σε αναλογία 1 προς 2
👩‍🍳Σερβίρουμε με μια εύκολη σως μουσταρδας ,φρέσκο κρεμμύδι και μαϊντανό :
Χτυπάμε καλά σε ένα μικρό μπωλ 1 κ.γ μουστάρδα + 1 κ σ ελαιόλαδο + χυμός λεμονιού, αλάτι ,πιπέρι, ρίγανη και λίγη γλυκιά πάπρικα…και την ρίχνουμε στο ψάρι ,στα λαχανικά και στο φαγόπυρο…Ελπίζω να σας αρέσει αυτή μου η συνταγή! Περιμένω όπως πάντα τα σχόλιά σας !
————————————
🐟🥕 Steamed Fish with colorful carrots and buckwheat. It is a nutritious and tasty meal.
– Fishes contains a high biological value protein, w6 fatty acids that help prevent many diseases … but also in the reduction of cholesterol .. Also is rich in vitamins, D, A, Iron, potassium…
💡🗒️ My favorite buckwheat is a Gluten Free pseudo-cereal that contributes to good heart and bowel health! It also helps to reduce cholesterol. It is rich in fibers and vitamins B.
🗒️Try new food in your daily diet .Sometimes you can be pleasantly surprised.
👩‍🍳 We can cook the fish and carrots in a steam (or in oven if we haven’t steam cooker)
I prefer boiled buckwheat 1 to 2👩 Beat well in a small bowl 1 tspoon mustard+1tbspoon olive oil+lemon. juice+pepper,salt, paprika, oregano
❤️I hope you like the recipe that I share with you…

20 thoughts on “Ψάρι με πολύχρωμα καρότα στον ατμό και φαγόπυρο. Είναι ένα γεύμα Θρεπτικό και …

  1. Woww gjithqka bukur dhe me shije 😍❤️👏👏👏

  2. Te lumshin duart ❤️, aq sa e bukur, po aq edhe e mire eshte me siguri 😍😍😍😍👏👏👏👏

Comments are closed.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.